Vidéos : 6 postures de yoga pour réduire le stress des ados
Le magazine Okapi met à disposition des ados des vidéos de démonstration de postures de yoga et autres massages pour diminuer le stress. A utiliser avant les exams, avant de dormir ou au cours de la journée pour rester zen.
N’hésitez pas à pratiquer en groupe et à rire pour ressentir en plus les effets bénéfiques liés à la sécrétion d’endorphines par le cerveau. 🙂
L’arbre
Le lion
Le bûcheron
Le serpent
La torsion vertébrale
Massage de la paume :
