Une astuce pour surmonter la peur
Franck Viscuso , coach et conférencier professionnel, nous révèle de quelle manière nous pouvons vaincre nos peurs en utilisant notre mémoire, notre imagination et…le rire. Une astuce à partager avec nos ados !
Etape 1 : Retrouvez dans vos souvenirs un moment où vous avez eu un fou rire. Pensez à ce qui a déclenché le rire, laissez remonter l’émotion agréable.
Etape 2 : Riez !
Etape 3 : Tout en riant, repensez à votre peur. Vous vous rendrez compte que vous ne pouvez pas éprouver de peur en riant. Vous venez ainsi de modifier l’affect lié au couple image/émotion de votre peur.
Pour les peurs plus tenaces et bloquantes, lisez cet article où Christophe André prodigue de précieux conseils.
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Le rire pour surmonter la peur ? Intéressant. Pour ma part, j’ai tendance à proposer le souvenir rassurant, mais pour de petites peurs, le rire me semble en effet une bonne idée !
Bonne journée à vous !