Un outil pour aider les ados à exprimer leurs émotions
Afin d’aider les adolescents à mieux réguler leurs émotions, je vous invite à leur transmettre l’outil suivant qui fait apparaitre 7 émotions fondamentales (peur, tristesse, colère, mépris, joie, dégoût, surprise).
Pour réguler les émotions, il est essentiel de solliciter le cortex préfrontal, ce qui implique une verbalisation de l’émotion (« je ressens de la [Citer l’émotion] »), l’intensité de l’émotion et le ressenti corporel (chaud, froid, tensions, sensations). Ce support est construit dans cette logique.
Source graphique : Freepik
super, je vous remercie pour tous ces articles et outils si utiles et intéressants!
Contre toute attente, mes 2 ados se sont approprié le « jeu » comme si c’était un besoin, je crois que je vais tenter la méditation….