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La pratique de la pleine conscience permet de lutter contre la dépression chez les adolescents

Une étude réalisée sur des adolescents âgés de 13 à 20 ans a clairement démontré que la pratique de la pleine conscience à l’école permet de réduire et prévenir la dépression.

Rappelons que la pleine conscience consiste à focaliser pleinement son attention sur le moment présent et à analyser les sensations ressenties, en se focalisant par exemple sur notre respiration ou sur nos sens.

Source

 

Ecoutez Jeanne Siaud-Facchin, auteure de « Tout est là, juste là : Méditation de pleine conscience pour les enfants et les ados. »

 

Pour la tester, voici un extrait de « Respirez : la méditation pour les ados et leurs parents » d’Eline Snel

 

respirez

 


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