Addiction aux écrans : tous responsables !

Je vous propose aujourd’hui de partager avec vos adolescents une vidéo qui nous explique l’origine de l’addiction aux portables. Elle nous présente simplement comment nous, utilisateurs de smartphones et tablettes, avons cédé notre liberté de disposer de notre temps en rentrant dans le cercle vicieux de la dépendance. Derrière cette emprise des écrans sur nous se cachent des intérêts purement financiers.

Alors, comment décrocher et reprendre du pouvoir sur nos vies ? Voici quelques idées :

  • en supprimant les notifications
  • en se demandant si débloquer son écran pour la centième fois en une heure est vraiment nécessaire
  • en désinstallant les applications chronophages
  • en se recentrant sur les activités dans la vie réelle
  • en évitant de garder nos portables a portée de main
  • en fixant des règles ou des « contrats » d’utilisation (voir cet article)
  • en fixant des objectifs de temps d’utilisation par jour

  • en se mobilisant avec nos amis, communautés, … pour décrocher en même temps et se retrouver
  • en montrant l’exemple en tant qu’adulte

 

 

Voici un site à consulter sur le sujet : lebonusagedesécrans.fr

 

Conseil lecture :

 

Une vidéo témoignage à écouter :

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