Vidéos : 6 postures de yoga pour réduire le stress des ados

Le magazine Okapi met à disposition des ados des vidéos de démonstration de postures de yoga et autres massages pour diminuer le stress. A utiliser avant les exams, avant de dormir ou au cours de la journée pour rester zen.

N’hésitez pas à pratiquer en groupe et à rire pour ressentir en plus les effets bénéfiques liés à la sécrétion d’endorphines par le cerveau. 🙂

L’arbre 

https://youtu.be/HR0Th1o6gQA

Le lion

https://youtu.be/1cASA5cn0F4

Le bûcheron 

https://youtu.be/r9X8SVOqv2U

Le serpent

https://youtu.be/k6Hnnx4AgS4

La torsion vertébrale 

https://youtu.be/hTQPYb5C-ZQ

Massage de la paume :

https://youtu.be/ZENpJi45pNw