Sleep Town : une application pour motiver les ados à dormir

Dans un précédent article nous avions vu que les ados étaient régulièrement en dette de sommeil du fait d’un décalage dans leur horloge interne et une exposition des lumières bleues des smartphones et autres écrans.

L’application que nous vous présentons va les aider sur ce dernier point.

En effet, en s’engageant à se coucher et à se lever à une heure précise, ils construiront progressivement une ville virtuelle et remporteront des bonus exclusifs.

L’astuce est que les bâtiments se construisent uniquement si le smartphone n’est pas utilisé sur les planches horaires convenues.

Une excellente façon de se discipliner en autonomie !

Fonctionnement :

1) Définissez un objectif de coucher et de réveil représentant un défi
2) Lancez SleepTown juste avant votre objectif de coucher et commencez à construire un bâtiment
3) Réveillez-vous avant votre objectif de réveil, secouez votre téléphone pour vous éclaircir les idées et voir quel bâtiment vous avez construit pendant la nuit
4) Répétez ces étapes tous les jours sélectionnés pour établir une routine de sommeil régulière et créer une SleepTown plus animée !

 

L’application Sleep Town est disponible sur :

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