Comment la méditation peut aider les ados à être plus heureux

Soizic Michelot, co-auteure de « comment ne pas finir comme tes parents« , nous explique les bienfaits de la pratique de la méditation pour les adolescents.

Les études ont démontré les résultats suivants (via) :

• Réduction du stress et amélioration du bien être psychologique
• Régulation émotionnelle (anxiété, peur, tristesse, colère…)
• Réduction des risques de rechute dépressive (incluant le burn-out)
• Amélioration de la qualité de vie des personnes souffrant de douleurs chroniques
• Résilience
• Accroissement des capacités de distanciation : pensées limitantes et autocritiques, diminution des cycles de ruminations anxieuses
• Accroissement des capacités de concentration : diminution de la dispersion mentale, remobilisation des compétences et du savoir acquis, désaturation de la mémoire de travail
• Augmentation de la mémoire, du discernement et de l’esprit critique
• Diminution des troubles du sommeil

Envie de tester ?

Pour prendre contact avec Soizic Michelot, rendez-vous sur son site :  http://www.mbsr-paris.fr/atelier-ado/

Des applications pour méditer :

Petitbambou : https://www.petitbambou.com

Zenfie : https://www.zenfie.com