Un support génial pour aider les adolescents à comprendre et réguler leurs émotions
Le magazine Okapi, destiné aux adolescents de 10 à 15 ans, a publié dans son numéro du 1ᵉʳ février 2024 un dossier intitulé « Tes émotions décodées ». Ce dossier explore six émotions fondamentales : la peur, la colère, la joie, la tristesse, le dégoût et la surprise. Il met en lumière le rôle crucial des hormones qui entrent en jeu lors de ces émotions, notamment pendant la puberté.
Comprendre que les émotions sont éphémères aide les adolescents à mieux les accueillir et à prendre du recul. Pour faciliter cette démarche, Okapi propose un outil pratique : le « Mood Meter » (ou « émotimètre »). Adapté des travaux de Marc Brackett, chercheur en psychologie et fondateur du Yale Center for Emotional Intelligence, ce poster interactif permet aux jeunes d’identifier et de nommer leurs émotions au quotidien. En utilisant un feutre effaçable, ils peuvent entourer l’émotion ressentie et réaliser l’activité associée, favorisant ainsi une meilleure gestion émotionnelle.
Ce dossier et le « Mood Meter » offrent aux adolescents des clés pour comprendre et apprivoiser leurs émotions, contribuant ainsi à leur épanouissement personnel. Les parents et éducateurs sont encouragés à partager ces ressources avec les jeunes pour les accompagner dans cette période de changements intenses.
Pour télécharger cette précieuse ressource, cliquez ici.
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