La vie, c’est apprendre à éviter les « trous » : un exercice et un poème à offrir à nos adolescents

Je vous invite à partager avec votre adolescent un poème et un exercice sur les « pièges » qui se présentent sur le chemin de la vie.

Ces « trous » concernent la vie sociale, les relations avec les autres, la scolarité,…

Avoir conscience de leur présence implique de progressivement apprendre à les éviter pour créer une nouvelle voie plus apaisée et épanouissante.

 

Voici le poème de Portia Nelson

Chapitre 1

Je marche dans la rue.

Sur le trottoir, il y a un grand trou.

Je tombe dedans.

Je suis perdue…désespérée.

Ce n’est pas de ma faute.

Cela me prend une éternité pour en sortir.

 

Chapitre 2

Je marche dans la même rue.

Sur le trottoir, il y a un grand trou.

Je fais semblant de ne pas le voir.

Je tombe de nouveau dedans.

Je n’arrive pas à croire que je me retrouve de nouveau dans ce trou.

Mais ce n’est pas de ma faute.

Cela me prend de nouveau longtemps pour en sortir.

 

Chapitre 3

Je marche dans la même rue.

Sur le trottoir, il y a un grand trou.

Je le vois.

Je tombe encore dedans…c’est maintenant une habitude…mais

J’ai les yeux grands ouverts.

Je sais où je suis.

C’est de ma faute.

J’en sors immédiatement.

 

Chapitre 4

Je marche dans la même rue.

Sur le trottoir, il y a un grand trou.

Je le contourne.

 

Chapitre 5

J’emprunte une autre rue.

 

Après cette métaphore, Amy Saltzman propose de lister les trous déjà présents dans la vie de nos ados et ceux qu’ils rencontreront peut-être.

Afin de donner un aspect optimiste et responsabilisant à l’exercice, partagez avec eux les 5 feuilles pour qu’ils imaginent des solutions à ces problèmes et ainsi tracer leur propre chemin.

Exemple : Thème : amitié
Problème : Accepter quelque chose pour paraitre « cool »

Solutions possibles :

  • dire « non » fermement à des propositions qui ne me correspondent pas
  • changer d’amis

Des thèmes quels que la fratrie et les rapports parents/ados nécessiteront des réunions ou chacun s’exprimera à coeur ouver et proposera des solutions pour avancer.

 

Le fichier PDF est à télécharger ici.

 

Source : « Petit guide de méditation pour ados » d’Amy Saltzman

 

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