La vie, c’est apprendre à éviter les “trous” : un exercice et un poème à offrir à nos adolescents

Je vous invite à partager avec votre adolescent un poème et un exercice sur les “pièges” qui se présentent sur le chemin de la vie.

Ces “trous” concernent la vie sociale, les relations avec les autres, la scolarité,…

Avoir conscience de leur présence implique de progressivement apprendre à les éviter pour créer une nouvelle voie plus apaisée et épanouissante.

 

Voici le poème de Portia Nelson

Chapitre 1

Je marche dans la rue.

Sur le trottoir, il y a un grand trou.

Je tombe dedans.

Je suis perdue…désespérée.

Ce n’est pas de ma faute.

Cela me prend une éternité pour en sortir.

 

Chapitre 2

Je marche dans la même rue.

Sur le trottoir, il y a un grand trou.

Je fais semblant de ne pas le voir.

Je tombe de nouveau dedans.

Je n’arrive pas à croire que je me retrouve de nouveau dans ce trou.

Mais ce n’est pas de ma faute.

Cela me prend de nouveau longtemps pour en sortir.

 

Chapitre 3

Je marche dans la même rue.

Sur le trottoir, il y a un grand trou.

Je le vois.

Je tombe encore dedans…c’est maintenant une habitude…mais

J’ai les yeux grands ouverts.

Je sais où je suis.

C’est de ma faute.

J’en sors immédiatement.

 

Chapitre 4

Je marche dans la même rue.

Sur le trottoir, il y a un grand trou.

Je le contourne.

 

Chapitre 5

J’emprunte une autre rue.

 

Après cette métaphore, Amy Saltzman propose de lister les trous déjà présents dans la vie de nos ados et ceux qu’ils rencontreront peut-être.

Afin de donner un aspect optimiste et responsabilisant à l’exercice, partagez avec eux les 5 feuilles pour qu’ils imaginent des solutions à ces problèmes et ainsi tracer leur propre chemin.

Exemple : Thème : amitié
Problème : Accepter quelque chose pour paraitre “cool”

Solutions possibles :

  • dire “non” fermement à des propositions qui ne me correspondent pas
  • changer d’amis

Des thèmes quels que la fratrie et les rapports parents/ados nécessiteront des réunions ou chacun s’exprimera à coeur ouver et proposera des solutions pour avancer.

 

Le fichier PDF est à télécharger ici.

 

Source : “Petit guide de méditation pour ados” d’Amy Saltzman

 

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