Exercice : le baromètre du bonheur
Pour avoir le sourire et voir la vie avec optimisme, rien de tel que de créer son propre baromètre du bonheur. Une idée qui conviendra aux ados et aux adultes ! 🙂
Pour l’établir, il suffit de remplir cette feuille qui s’appuie sur plusieurs astuces :
- respirer pour moins stresser
- faire ce qui nous plait (ou en faire le projet)
- dire notre reconnaissance pour les gens que nous aimons (et resserrer les lien)
- les visualiser (en les dessinant)
- accepter nos émotions
