Comment aider les ados à apaiser leur impulsivité

Comment aider les ados à apaiser leur impulsivité ? Pour répondre à cette question, il nous faut avoir quelques notions de neurosciences :

Dans le cerveau, le thalamus reçoit les informations visuelles et les transmet à l’amygdale.

Chez l’adolescent, le cortex préfrontal n’est pas encore capable de réguler cette amygdale par une interprétation des signaux émotionnels.

L’amygdale est donc souvent seule aux commandes des réactions et comportements des ados. D’où cette impulsivité dont ils font preuve. C’est comme si une alarme retentissait avec une facilité déconcertante.

Quand par exemple nous les regardons, même si nos intentions sont positives, leur cerveau émotionnel déclenche le mode « défense » avant de raisonner.

Ce mode défensif entraine une forme d’agressivité et du stress.

« Qu’est-ce qu’il y a ? »

« Arrête de me regarder comme ça ! »

Si nous, parents, ajoutons de l’huile sur le feu en répondant avec violence à ce comportement instinctif et automatique, la situation peut rapidement dégénérer, abîmant les relations et la confiance.

Les adolescents ont surtout besoin en face d’eaux de calme et de modèle de self-control afin de comprendre qu’une partie de leur cerveau a été temporairement court-circuité et qu’ils peuvent rationnaliser.

Partager avec eux cet article et en discuter est aussi un moyen pour eux de développer leur intelligence émotionnelle et d’anticiper les pics de stress.

Une vidéo est assez parlante sur le sujet : le cerveau dans la main de Daniel Siegel (voir cet article et la vidéo ci-dessous ).

Source : « On ne se comprend plus » d’Isabelle Filliozat