Comment accompagner efficacement les jeunes face à l’anxiété ?

Le CQJDC (Comité québécois pour les jeunes en difficulté de comportement ) nous propose un Coffre à outils complet, conçu pour soutenir les jeunes (enfants, adolescents), les parents, les enseignants et les intervenants dans la gestion de l’anxiété. Financé par la Fondation Jasmin Roy et le Gouvernement du Canada , ce guide apporte des concepts clés et une banque d’outils concrets et évolutifs.

1. Comprendre le stress et l’anxiété

Les premières fiches clarifient la différence entre stress, anxiété et trouble anxieux :

• Le stress est une réaction normale à une menace immédiate.

• L’anxiété correspond à une anticipation négative d’événements futurs.

• Le trouble anxieux est un état chronique — intense et invalidant — nécessitant un diagnostic professionnel

2. Décomposer l’anxiété de performance : le triangle magique

Les intervenants peuvent explorer avec les jeunes les trois composantes interconnectées de l’anxiété : pensées, sensations physiques et comportements. Identifier comment ces éléments se nourrissent mutuellement permet de cibler les leviers d’action

3. Stratégies pratiques pour agir

Le guide propose des outils adaptables pour chaque composante :

• Pensées : recadrage des pensées improductives.

• Physiologie : respiration carrée, visualisation positive.

• Comportements : explorer le dépassement de la zone de confort, exposition progressive aux situations anxiogènes

4. Rôles de l’enseignant et du parent

• Enseignants : instaurer un climat bienveillant, intégrer les techniques de gestion de l’anxiété dans la classe

• Parents : valoriser la perception de défi plutôt que de menace, relancer la confiance, encourager l’affrontement progressif, tout en évitant l’évitement excessif

5. Pour les jeunes : supports visuels et ludiques

Le PDF contient des bandes dessinées, images et fiches synthétiques faciles à utiliser avec les jeunes : visualisations, carnet de bord, zone de confort illustrée…1

Le livret est à télécharger ici.