Tenir un journal aide à se libérer des émotions et des souvenirs douloureux
Tenir un journal dans lequel on relate nos expériences et les émotions qui y sont associées permet d’améliorer notre bien-être, notre
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Auteur : Adozen
Une BD pour aider les adolescents à se concentrer
« Le but de cette bande dessinée est de proposer une sorte de manuel de l’attention sous une forme adaptée aux
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Respirelax : application gratuite et indispensable pour déstresser
La respiration, en dehors du fait de nous maintenir en vie, est un outil fabuleux pour retrouver notre équilibre mental
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Cette professeure enseigne la bienveillance et le bonheur au collège
Joëlle Sam-Caw-Frève partage ce qu’elle met en oeuvre dans ses classes, son collège et en dehors pour permettre aux enfants
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Musique : playlist anti-stress en écoute gratuite
Les chercheurs ont mesuré scientifiquement la diminution de l’anxiété liée à l’écoute de cette musique intitulée « Weightless » de Marconi Union
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