Une méditation gratuite pour aider les ados à diminuer leur stress et réguler leurs émotions

La méditation que je vous invite à partager avec vos ados leur permettra, en orientant leur attention sur leur souffle et leurs sensations, de se relaxer, de surmonter le stress, de traverser une forte émotion, d’améliorer leur capacité de communiquer,…

Côté apprentissage, ce calme retrouvé sera propice à la concentration et à la mémorisation. Idéal en période d’examens !

Alors, profitons de cette bouffée de bien-être et suivons cette méditation guidée régulièrement. En effet, en méditation, l’entrainement forge l’attention et modifie même la structure du cerveau.

 

Cette méditation est extraite du CD accompagnant le livre « Respirez » d’Eline Snel.

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