Top 5 des applications pour faciliter le sommeil des ados

Je vous invite à découvrir le top 5 des applications gratuites pour se relaxer et dormir. Idéal pour toute la famille. 🙂

 

5 minutes détente

  • 5 Minutes Détente (gratuit)

Cette application propose une méditation guidée (voix+musique) pour se relaxer ou dormir.

La première séance est gratuite.

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A télécharger ici sur iOS et ici sur Android

 

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  • Relax Melodies : musique de nature zen pour la relaxation (gratuit)

Cette application propose de confectionner notre propre musique de relaxation avec 52 sons d’ambiance pour une immersion totale. Notez la présence d’une minuterie. C’est génial. 🙂

A télécharger ici sur iOS et ici sur Android.

 

relaxez et dormez bien

  • Relaxez et dormez bien par Marjolaine Lemieux (gratuit)

Cette application propose une formidable séance d’auto-hypnose d’une durée de 28 minutes pour se relaxer ou s’endormir. Parfait !

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A télécharger ici sur iOS

 

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  • Méditer avec Petit Bambou (gratuit)

Cette application est tout simplement la meilleure façon de commencer à méditer. 🙂

A télécharger ici sur IOS et ici sur Android.

 

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  • Rain Sounds HQ (gratuit)

Cette application offre l’écoute de sons de pluie et d’orage (70). Très efficace pour s’endormir. On peut même créer notre mix personnalisé.

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A télécharger ici sur iOS.

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