Comment la méditation peut aider les ados à être plus heureux

4 juillet 20184 juillet 2018 Adozen

Soizic Michelot, co-auteure de « comment ne pas finir comme tes parents« , nous explique les bienfaits de la pratique de la méditation pour les adolescents.

Les études ont démontré les résultats suivants (via) :

Réduction du stress et amélioration du bien être psychologique
Régulation émotionnelle (anxiété, peur, tristesse, colère…)
Réduction des risques de rechute dépressive (incluant le burn-out)
Amélioration de la qualité de vie des personnes souffrant de douleurs chroniques
Résilience
Accroissement des capacités de distanciation : pensées limitantes et autocritiques, diminution des cycles de ruminations anxieuses
Accroissement des capacités de concentration : diminution de la dispersion mentale, remobilisation des compétences et du savoir acquis, désaturation de la mémoire de travail
Augmentation de la mémoire, du discernement et de l’esprit critique
Diminution des troubles du sommeil

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