Un tableau pour aider les ados à dépasser leurs peurs

Les peurs sont un système de protection élaboré par notre cerveau. Ces peurs sont d’abord une façon de penser qui peut être modifiée grâce à une astuce :  transformer les peurs en envies.

En effet, au lieu de nous focaliser sur ce qui nous fait peur et être paralysés, nous pouvons orienter notre attention et notre imagination sur l’envie qui se cache derrière la peur et mettre en place des actions pour atteindre cet objectif.

Ainsi au lieu de se dire « J’ai peur de … », nous préférerons « J’ai envie de …. Que dois-je faire pour y arriver ? »

Voici le tableau avec quelques exemples :