Un film d’animation pour comprendre les émotions (et comment s’en libérer)

Je vous invite à découvrir un film d’animation qui présente de manière ludique et pédagogique les émotions ainsi que les façons de s’en libérer.

Nous y découvrons notamment les émotions fondamentales (peur, joie, surprise,colère, dégoût,…), leur rôle, mais également des informations essentielles :

• les émotions déplaisantes que nous combattons se renforcent
• substituer une émotion à une autre ou l’ignorer nous empêche d’accéder à nos besoins et de les satisfaire pour se libérer de cette émotion
• nous communiquons avec les autres via nos émotions
• verbaliser notre ressenti aide à diminuer l’intensité de l’émotion et à la faire disparaitre
• les émotions désagréables qui n’ont pas été libérées dans le passé se réactivent régulièrement et donnent lieu à des douleurs physiques (maux de ventre par exemple)
• les personnes qui ont souffert de leurs émotions dans le passé ont pu revêtir une « armure » qui cache une profonde insécurité affective. Cette armure empêche de recevoir de l’aide (comme de l’écoute empathique et du réconfort) et de lier des relations avec les autres
• l’auto-compassion favorise le retour à l’équilibre émotionnel, la l’ouverture aux autres et la confiance en soi tout en développant la résilience

Voici le film d’animation (activez les sous-titres en français si nécessaire)