Outil : les bonshommes allumettes (émotions, conflits, confiance en soi,…)

18 octobre 2017 Adozen

Je vous invite à découvrir aujourd’hui un outil exceptionnel pour aider les adolescents à lâcher-prise, surmonter les épreuves, se libérer d’une émotion douloureuse, sortir d’un conflit,… il est également très efficace avec les adultes.

Cet outil est l’oeuvre de Jacques Martel. Il s’agit des bonshommes allumettes.

Sophie Néel, dans son livre « la communication positive parents-enfants » nous en propose une adaptation.

Voici comment procéder quand il s’agit de lâcher prise avec une personne avec laquelle on peut être en conflit ou trop attachée :

Invitez votre ado à prendre une feuille et à se dessiner à gauche de celle-ci (en bonhomme allumette avec le sourire) en notant son prénom et la première lettre de son nom de famille.
Dites-lui de dessiner (en bonhomme allumette avec le sourire aussi) l’autre personne concernée à droite de la feuille, en notant son prénom et la première lettre de son nom de famille.
Proposez-lui de s’entourer de rayons de lumière.
Suggérez-lui ensuite d’entourer l’autre personne de rayons de lumière.
Demandez-lui d’entourer les deux de lumière.
Faites-le tracer les lignes d’attachement conscients et inconscients qu’il a avec cette personne aux points indiqués en respectant les couleurs.
Invitez-le à couper la feuille en sa moitié afin de rompre les liens d’attachement.
Proposez-lui de jeter les deux morceaux de feuille à la poubelle, après les avoir chiffonné ou déchirés.

(via « la communication positive parents-enfants)

Cette méthode peut aussi être utilisée en remplaçant la personne de droite par une situation difficiles ou un ancien « moi » dont on veut se débarrasser :

moi calme/moi énervé(e)

moi mince/moi en surpoids

moi concentrée/moi distrait(e)

…

Et pour rétablir des liens d’attachement ?

En rédigeant cet article je me disais que nous pouvions aussi rétablir les liens d’attachement (en recollant les deux parties du dessin). Je le testerai prochainement.

Voici les explications officielles de Jacques Martel :