Les 6 règles pour avoir confiance en soi

Dans cette conférence TEDx, la créatrice du podcast « Chez Sally » partage son parcours personnel pour surmonter le « syndrome de l’overthinker », la peur de l’échec et, surtout, la peur du regard des autres. Malgré les critiques intenses reçues en tant que personnalité publique, elle explique comment elle a persévéré et propose six règles qu’elle applique au quotidien pour développer sa confiance en soi.

Voici les 6 règles qu’elle présente :

1. Arrêtez d’être la marionnette de l’opinion des autres : Elle dénonce le fait de prendre des décisions (études, carrière, amitiés) uniquement pour plaire à la société ou à ses proches. Elle encourage à « couper les fils » pour devenir l’acteur de sa propre vie plutôt que de jouer un rôle pour les autres.
2. Ressuscitez votre enfant intérieur : Sally explique que l’enfant que nous étions représente la version la plus pure de nous-mêmes, avant d’absorber les peurs et les insécurités des autres. Se reconnecter à cet enfant, c’est se reconnecter à ses rêves et à sa confiance originelle.
3. Entraînez votre esprit à être une impulsion, pas un frein : Nos pensées deviennent nos croyances. Elle illustre ce point en racontant comment elle s’est persuadée qu’elle ne pouvait plus skier après une blessure, même après sa guérison physique. Elle suggère de noter ses pensées, de renforcer les positives et de « switcher » les négatives.
4. Prenez votre temps, votre monde vous attend : À contre-courant de la culture de la productivité immédiate, elle rappelle que l’évolution prend du temps. C’est « OK » de ne pas savoir, de changer d’avis ou de prendre des années pour trouver sa voie.
5. Arrêtez de prendre les choses personnellement : Elle utilise la métaphore des « lunettes » : la perception que les autres ont de nous leur appartient et dépend de leurs propres « lunettes » (expériences, peurs). Notre travail n’est pas de changer leurs lunettes, mais d’être nous-mêmes et de trouver ceux qui nous voient clairement.
6. Faites preuve d’honnêteté et de gratitude : Inspirée par Denzel Washington, cette règle consiste à être honnête sur ses échecs pour s’améliorer, mais aussi, et surtout, à se féliciter et à être reconnaissant envers soi-même pour ses 99 succès au lieu de se focaliser sur l’unique échec.