Le tableau des émotions fondamentales : un outil pour faciliter la régulation des émotions des ados

Afin d’aider les adolescents à réguler leurs émotions et à mieux les connaitre (et se connaitre par la même occasion), je vous invite à tester ce tableau.

Il regroupe des informations sur les 4 émotions de base : peur, tristesse, colère et joie.

Ces informations permettront d’identifier une émotion via les sensations et le mode d’expression, d’en déterminer l’origine et de s’inscrire dans une action libératrice.

On peut donc l’utiliser en autonomie ou accompagné d’un parent qui guidera, via une écoute empathique, l’adolescent pour traverser ses états d’âme.

Vous pouvez le télécharger au format PDF ici.tableau des émotions