Comment transformer l’habitude de se comparer en motivation pour agir

50 exercices de PNLLa tendance à la comparaison ne contribue pas au bonheur, ni à l’action. Elle nous rend dépendant d’un référentiel externe. De plus, se comparer prédispose au fait de penser que les autres comparent et jugent aussi. Un “programme toxique” se met donc en place dans le cerveau. Cela dégrade les relations, l’estime de soi et compromet les chances de réussite dans nos projets.

La Programmation Neuro-Linguistique propose une approche pour s’extraire de cette situation. Il s’agira de nous “reprogrammer” en s’appuyant sur des questions simples, des exercices de visualisation et de mémorisation.

Catherine Cudicio nous invite à tester cet exercice dans son livre “50 exercices de PNL“.

 

  1. Comparer ce qui est comparable 
    Remplissez les trous :
    Je ne suis pas assez _____
    Pas assez par rapport à quoi ? _____
    Comment savez-vous que vous ne l’êtes pas assez ? _____
    Quel est votre modèle dans ce domaine ? _____
  2. Territoire de la comparaison
    Je fais des comparaisons qui me dévalorisent dans les circonstances suivantes :
    __________
    Quand et où précisément ?_____
    Dans quelles circonstances ne faites-vous jamais de comparaisons qui vous dévalorisent ?
    ______
  3. Utilité de la comparaison
    A quoi les comparaisons désavantageuses peuvent-elle me servir ?
    A m’empêcher de _____
    A me fixer des _____
    A rester _____
    A ne pas _____
    Qu’est-ce que je m’interdis quand je me compare à mon désavantage ?
    __________

C’est par cette stratégie que le dialogue intérieur pourra changer. Chaque fois qu’une comparaison se présente, réfutez-la lorsqu’elle vous fait souffrir ou vous dévalorise. Et interrogez-vous sur les besoins insatisfaits qu’elle révèle.

Enfin, trouvez le modèle (réaliste et concret, pas dans une pub) que vous admirez dans le domaine où vous vous comparez et cherchez à en savoir plus pour acquérir son savoir-faire (ou son savoir tout court). Que pense-t-il ? Comment fait-il cela ? Et si j’essayais ? Petit-à-petit, votre image personnelle se transformera, vous faisant prendre conscience de votre potentiel et de votre capacité à apprendre.

Lorsque vous aurez transformé les comparaison en source de motivation pour agir, vous serez propulsé où vous le souhaitez !

Et n’oubliez pas une chose : vous êtes vous-même un modèle pour d’autres. 🙂

 

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