Ces phrases remplissent les 4 besoins affectifs fondamentaux des adolescents

Isabelle Filliozat (dans son livre l’intelligence du coeur) a identifié 4 besoins affectifs essentiels à tous et plus particulièrement aux ados en pleine mutation psychologique, physique et intellectuelle :

 

Les 4 besoins essentiels sont :

  1. La confiance de base
  2. Se sentir exister
  3. Se sentir accepté
  4. Se sentir apprécié

Les phrases suivantes  répondent à ces besoins :

 

La confiance de base qui confère le sentiment de sécurité intérieure

« Tu existes pour moi, tu es important pour moi. »

« Je te regarde. »

“Je t’écoute.”

« Je te respecte. »

“Je t’aime parce que tu es toi.”

« J’aime vivre avec toi »

“Je t’aime.”

 

La confiance en ses sensations, en ses perceptions, en ses émotions

« Tu as le droit d’être triste/en colère/heureux… »

« Quelle est l’intensité de ton émotion ? »

« Je vois que ceci te blesse, je suis là. »

“Toutes tes émotions sont utiles.”

“Je reconnais tes émotions.”

 

La confiance en ses pensées propres qui permet de résister aux influences sociales et de s’affirmer

« Qu’en penses-tu »

« Tu es toi et je suis moi. »

« Tu as le droit d’être différent/ de penser différemment/ d’agir différemment »

« Tu as le droit d’avoir tes propres idées »

 

La confiance en ses ressources créatives, en ses compétences, en ses capacités

«Tu es capable. »

« Tu peux le faire. »

« Tu as les ressources en toi pour réussir. »

« Tu as le droit d’échouer. »

« Il est important de se tromper pour apprendre. »

« Plus tu t’exerceras, plus tu seras compétent. »

« Tu as le droit de ne pas être parfait. »

« Tu as le droit de faire des erreurs. »

« Tu as le droit d’échouer et de te relever. C’est ainsi que tu as appris à marcher. »

 

“Tu peux décider de croire en toi.”

“Tu peux tenter ta chance dès que tu le souhaites.”

“J’aime te regarder faire…”

 

La confiance en ses compétences relationnelles

« Tu peux aller vers les autres. »

« Tout le monde partage les mêmes émotions et les mêmes besoins. »

« Tu as droit à ta place. »

« Tu es utile par ta simple présence. »

« Tu as autant de valeur que les autres. Toute vie humaine a une valeur. »

« Tu participes à l’humanité. »

« Tu as le droit de demander, de donner, de recevoir, de refuser. »

“Tu as le droit de demander de l’aide et d’apprendre des autres.”

“Tu as le droit de partager et de transmettre ce que tu sais.”

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