Ces phrases remplissent les 4 besoins affectifs fondamentaux des adolescents
Isabelle Filliozat (dans son livre l’intelligence du coeur) a identifié 4 besoins affectifs essentiels à tous et plus particulièrement aux ados en pleine mutation psychologique, physique et intellectuelle :
Les 4 besoins essentiels sont :
- La confiance de base
- Se sentir exister
- Se sentir accepté
- Se sentir apprécié
Les phrases suivantes répondent à ces besoins :
La confiance de base qui confère le sentiment de sécurité intérieure
« Tu existes pour moi, tu es important pour moi. »
« Je te regarde. »
« Je t’écoute. »
« Je te respecte. »
« Je t’aime parce que tu es toi. »
« J’aime vivre avec toi »
« Je t’aime. »
La confiance en ses sensations, en ses perceptions, en ses émotions
« Tu as le droit d’être triste/en colère/heureux… »
« Quelle est l’intensité de ton émotion ? »
« Je vois que ceci te blesse, je suis là. »
« Toutes tes émotions sont utiles. »
« Je reconnais tes émotions. »
La confiance en ses pensées propres qui permet de résister aux influences sociales et de s’affirmer
« Qu’en penses-tu »
« Tu es toi et je suis moi. »
« Tu as le droit d’être différent/ de penser différemment/ d’agir différemment »
« Tu as le droit d’avoir tes propres idées »
La confiance en ses ressources créatives, en ses compétences, en ses capacités
«Tu es capable. »
« Tu peux le faire. »
« Tu as les ressources en toi pour réussir. »
« Tu as le droit d’échouer. »
« Il est important de se tromper pour apprendre. »
« Plus tu t’exerceras, plus tu seras compétent. »
« Tu as le droit de ne pas être parfait. »
« Tu as le droit de faire des erreurs. »
« Tu as le droit d’échouer et de te relever. C’est ainsi que tu as appris à marcher. »
« Tu peux décider de croire en toi. »
« Tu peux tenter ta chance dès que tu le souhaites. »
« J’aime te regarder faire… »
La confiance en ses compétences relationnelles
« Tu peux aller vers les autres. »
« Tout le monde partage les mêmes émotions et les mêmes besoins. »
« Tu as droit à ta place. »
« Tu es utile par ta simple présence. »
« Tu as autant de valeur que les autres. Toute vie humaine a une valeur. »
« Tu participes à l’humanité. »
« Tu as le droit de demander, de donner, de recevoir, de refuser. »
« Tu as le droit de demander de l’aide et d’apprendre des autres. »
« Tu as le droit de partager et de transmettre ce que tu sais. »
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Merci, les infos.
Je les trouve tres instructifs
Très utiles avec 2 ados à la maison.Merci.
Toutes ses expressions sont essentielles mais je voudrais ajouter une chose importante à Mes yeux:c’est l’importance de la manière de dire les choses.si vous dîtes ses phrases en parlant avec l’air exaspéré(e) ou lasse(e),avec les yeux en l’air,ou dans souffle ,ou un ton monocorde ou fort,vous lui ferez ressentir l’inverse du sens des mots.quand vous dîtes « bonjour » a quelqu’un.ce « bonjour » peut être dit sur plusieurs mode (mode triste/ mode fatigué/mode enjoué…..).il faut croire à ce que l’on dit et avoir la certitude de transmettre une valeur positive.lui influer une motivation pour apprendre à se connaître et s’accepter est vôtre objectif pour lui donner des armes pour construire sa liberté.
Merci pour ces conseils