Angoisse, émotion, douleur,… : une séance de sophrologie pour les ados

La sophrologie est une technique de développement personnel créée par Alfonso Caycedo en 1960. Elle s’intéresse à l’étude de la conscience individuelle, dans une approche qui se veut phénoménologique visant à tenir compte de l’historicité de chacun. 

Concrètement, la sophrologie est une synthèse de techniques orientales (yoga dynamique, méditation bouddhiste et zen…) et de relaxation occidentale (training autogène de Schultz, méthode Vittoz, relaxation progressive de Jacobson…). via

Une séance pour les ados

Pour aider les adolescents à gérer les angoisses, les émotions et les douleurs, voici une séance de sophrologie proposée par Sarah Cabero.

Bonne écoute.