7 questions à se poser pour diminuer son anxiété face aux problèmes

Nous sommes ce que nous pensons. Des pensées négatives nous empoisonnent la vie tandis que des pensées positives l’embellissent.

Nous ne sommes pas objectifs car la réalité n’existe qu’à travers le prisme de notre interprétation. Nous reviendrons bientôt sur ce point.

Nous allons parler aujourd’hui de l’anxiété que nous ressentons face aux problèmes et d’une série de questions à se poser pour mieux vivre ces situations.

Il y a 2 causes d’anxiété :

1) des problèmes réels : ils sont devant nos yeux.

2) des problèmes éventuels : on les imagine car ils ne sont pas (encore) réels (et ne le seront peut-être jamais).

James Borg, dans son livre Mind Power, nous fournit une liste de 7 questions à se poser pour faire disparaître l’anxiété liée aux problèmes éventuels.

Testé et approuvé de mon côté.

1) Sur une échelle de 1 à 10, quelle probabilité y a-t-il que le problème survienne réellement ?

2) S’il se produit, suis-je capable de le résoudre ?

3) Si oui, comment procéderai-je ?

4) Comment les choses vont-elles le plus probablement se passer ?

5) Comment se passeront-elles dans le meilleur des cas ?

6) Si je ne peux surmonter le problème, que risque-t-il au pire de se passer ?

7) Est-ce que je m’en remettrai ?

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