2 phrases à offrir aux ados pour les aider à s’affirmer

Oser s’affirmer repose sur 2 principes selon Christophe André :

« Je peux prendre ma place et faire entendre ma voix ».

« Il est possible de changer le cours des choses ».

Les écrire et les réciter plusieurs fois par jour constituent une base de cet entrainement à l’affirmation de soi.

La deuxième partie de l’entrainement consiste à se prêter à de petites actions symboliques :

– se confronter régulièrement aux émotions d’inconfort et d’embarras (elles vont disparaitre petit à petit).

– désobéir à ses postulats de départ (« inutile d’essayer, cela ne marchera pas »).

– simplement dire les choses : « j’aimerais beaucoup que vous me fassiez une réduction sur ce prix ».

Et ce, le plus souvent possible afin que cela devienne na-tu-rel.

En tant que parents, nous pouvons remarquer à quel moment un adolescent s’affirme. Cette remarque dénuée de jugement (c’est une observation) contribuera à renforcer le comportement d’affirmation.

Source :

Je guéris mes complexes et mes déprimes.