Les 10 commandements du super méditant (+ méditation gratuite)

Dans la période parfois tumultueuse (sur tous les plans) que représente l’adolescence, la méditation peut s’avérer une aide précieuse pour l’épanouissement présent et futur. Des recherches ont même démontré que sa pratique permettait de modifier la structure du cerveau, diminuer le stress, augmenter l’empathie, développer l’intelligence émotionnelle, booster les capacités d’apprentissage, faciliter le sommeil, etc.

Pour se lancer, rien de plus simple ! Commençons par découvrir les 10 commandements du super méditant et testons une méditation « sur le fil du souffle » extraits du livre « Comment ne pas finir comme tes parents » de Soizic Michelot et Anaël Assier.

Méditons maintenant avec « Sur le fil du souffle » :

« Comment ne pas finir comme tes parents » est disponible sur amazon.fr :