Motivation en berne, estime de soi fragile : comment aider un ado avec TDA/H à croire en lui ?

L’adolescence est déjà un passage complexe. Alors, quand s’ajoute un trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H), la route peut sembler semée d’embûches : perte de motivation, oublis, découragement… Pourtant, de simples ajustements peuvent changer le quotidien. Le document de l’UFAPEC (« Motivation et estime de soi chez l’adolescent qui a des troubles de l’attention ») nous éclaire sur les clés pour mieux accompagner ces jeunes.
[Document à télécharger ici]

Comprendre avant d’agir

Le TDA/H n’est pas un manque de volonté ou de discipline, mais une différence neurologique. L’adolescent n’a pas toujours les mêmes capacités de planification, d’attention ou de gestion du temps que ses camarades. À cette période de la vie où l’école demande davantage d’autonomie, cela peut vite engendrer découragement et baisse d’estime de soi.

Structurer pour apaiser

L’ado TDA/H se sent souvent dépassé face aux consignes multiples, aux échéances et aux priorités à gérer.
À la maison, l’aider à visualiser le temps et les tâches est essentiel :

• un agenda ou un grand planning mural,

• des « to-do lists » simples et colorées,

• un minuteur pour se concentrer par périodes de 30 à 45 minutes,

• des pauses courtes mais régulières,

• des étapes claires pour chaque devoir ou projet.

L’objectif : que l’organisation devienne visible, concrète, et non un chaos mental difficile à maîtriser.

Petits pas, grandes victoires

La motivation de ces ados ne se nourrit pas de promesses à long terme, mais de succès immédiats et concrets.
Un encouragement sincère après une seule copie bien rendue peut être plus porteur qu’une récompense lointaine.
Fixez ensemble des objectifs à court terme :

• réussir une évaluation,

• améliorer la ponctualité,

• se concentrer un peu plus longtemps qu’hier.

Chaque progrès compte. C’est l’accumulation de petites victoires qui restaure la confiance.

Nourrir l’estime de soi

Les adolescents TDA/H reçoivent souvent plus de critiques que d’éloges. Cela abîme l’image qu’ils ont d’eux-mêmes.
Pour les aider à retrouver confiance :

• valorisez d’abord les réussites avant de pointer les erreurs,

• évitez les reproches en public,

• évoquez les comportements, jamais la personne,

• proposez des solutions concrètes (« Que peux-tu faire pour t’en souvenir la prochaine fois ? »).

Et surtout, mettez en lumière leurs forces et passions : sport, musique, créativité, humour… Ces espaces d’épanouissement sont de puissants remparts contre le sentiment d’échec scolaire.

Trouver le juste équilibre

L’adolescent TDA/H a besoin d’un cadre stable et bienveillant : ni surprotection, ni abandon à une autonomie qu’il ne maîtrise pas encore.
Les parents peuvent jouer un rôle de guide en structurant le quotidien tout en favorisant la responsabilisation progressive.
De son côté, l’école peut adapter les évaluations, accorder du temps supplémentaire ou encourager des méthodes d’apprentissage variées.

À retenir

Aider un ado avec TDA/H, c’est d’abord changer de regard.
Ce n’est pas un élève « à problème », mais un jeune en quête de stratégies et de reconnaissance.
Avec du soutien, de la patience et un environnement bienveillant, il peut développer une motivation solide et une estime de soi durable.

Source : https://www.ufapec.be/files/files/analyses/2013/0813-tda-motivation-ado.pdf