J’apprends à gérer mon stress – un cahier d’exercices pour les ados

Ce cahier, conçu par Estelle Hilt, est une véritable boîte à outils pour aider les adolescents à comprendre et apprivoiser leur stress.

À travers des activités simples et concrètes, il les invite à :

• identifier les situations qui les stressent,

• reconnaître leurs émotions et leurs réactions corporelles,

• découvrir des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation,

• renforcer leur estime de soi et leur confiance.

Progressif et bienveillant, ce cahier permet aux jeunes de mieux se connaître et de trouver leurs propres stratégies pour retrouver le calme.
Un excellent support à utiliser à la maison, à l’école ou en accompagnement individuel pour favoriser le bien-être et l’équilibre émotionnel des adolescents.

Le cahier est à télécharger gratuitement ici.