2 outils pour aider les enfants et les ados à exprimer leurs émotions

Le bien-être physique et mental passe par l’accueil et la verbalisation des émotions. C’est d’autant plus important pour les adolescents (et les enfants en général) dont le cerveau  et notamment le cortex préfrontal, régulateur des émotions, est en « chantier » .

Afin de développer leurs compétences émotionnelles et sociales, Nathalie Anton partage avec nous dans son livre « Le potentiel caché de votre ado »  des outils issus du Centre de l’intelligence émotionnelle de Yale.

Ces supports basés sur une approche scientifique sont déployés dans les écoles américaines avec des effets probants.

Le premier outil est une grille avec un vocabulaire des émotions classé en 4 carrés de couleur et selon leur intensité et l’impression agréable/désagréable.

Le second outil est une roue plus nuancée dans laquelle nous pouvons remplacer positif/négatif par agréable/désagréable.

Il existe même des applications (en anglais) telles que « Mood Meter »(appli officielle) disponible sur l’app store.