Une astuce pour surmonter la peur

Franck Viscuso , coach et conférencier professionnel, nous révèle de quelle manière nous pouvons vaincre nos peurs en utilisant notre mémoire, notre imagination et…le rire. Une astuce à partager avec nos ados !

Etape 1 : Retrouvez dans vos souvenirs un moment où vous avez eu un fou rire. Pensez à ce qui a déclenché le rire, laissez remonter l’émotion agréable.

Etape 2 : Riez !

Etape 3 : Tout en riant, repensez à votre peur. Vous vous rendrez compte que vous ne pouvez pas éprouver de peur en riant. Vous venez ainsi de modifier l’affect lié au couple image/émotion de votre peur.

Pour les peurs plus tenaces et bloquantes, lisez cet article où Christophe André prodigue de précieux conseils.