10 vidéos à montrer aux ados pour les aider à comprendre et mieux gérer leurs émotions
Nous vous invitons via cet article à découvrir plusieurs vidéos utiles pour comprendre les émotions et apprendre à les gérer.
Il est essentiel d’accepter les émotions pour s’en libérer. L’écoute empathique joue d’ailleurs un grand rôle dans le bien-être psychologique, émotionnel et physique de tous et plus particulièrement des ados dont le cerveau est « en chantier« .
Ainsi la phrase « maintenant, je me sens… » permet de poser des mots sur un ressenti. Cette verbalisation atténue l’intensité des émotions et permet de les traverser. On peut aider les ados à identifier leurs états émotionnels en décrivant ce que nous voyons (sans juger ou réprimer) et en offrant notre attention : « J’ai l’impression que tu es triste. J’aimerais t’aider. Je serai là quand tu souhaiteras en parler. »
Notez qu’il est important, même en tant qu’adulte, de s’accorder le droit d’exprimer nos émotions avec des mots et sans accuser quiconque. Sans cela, nous nous privons d’une connexion à nos besoins et notre estime de soi est dégradée.
Toutes les émotions sont utiles.
Les vidéos sont rangées en 3 catégories :
- comprendre
- gérer (grâce à la pleine conscience, l’EFT, Tipi,…)
- outils (le cerveau dans la main très utile pour la colère)
Comprendre les émotions
Gérer les émotions
Outil
