Vidéos : 6 postures de yoga pour réduire le stress des ados

Le magazine Okapi met à disposition des ados des vidéos de démonstration de postures de yoga et autres massages pour diminuer le stress. A utiliser avant les exams, avant de dormir ou au cours de la journée pour rester zen.

N’hésitez pas à pratiquer en groupe et à rire pour ressentir en plus les effets bénéfiques liés à la sécrétion d’endorphines par le cerveau. 🙂

L’arbre 

Le lion

Le bûcheron 

Le serpent

La torsion vertébrale 

Massage de la paume :

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