Un PDF gratuit pour informer les adolescents sur leur sommeil

De nombreux facteurs (biologiques, comportementaux et technologiques) peuvent influer sur la quantité et la qualité du sommeil des ados. Certains peuvent faire l’objet d’actions concrètes avec des effets rapides.

Les conséquences d’un manque de sommeil sont nombreuses :

  • dégradation des capacités d’apprentissage (concentration, mémorisation,…)
  • déprime
  • sautes d’humeur plus fréquentes
  • agressivité
  • défenses immunitaires en baisse

Il est par conséquent essentiel d’en informer les ados sans les bousculer ou les culpabiliser. Le message sera ainsi mieux accepté et intégré.

Partager le fichier PDF créé par le Réseau Morphée est une solution pour communiquer dans ce sens.

 

Pour le télécharger gratuitement, cliquez ici.

 

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