T.E.S. : Comment se tenir pour avoir confiance en soi

Les neurosciences ont démontré que la posture que nous adoptons influait sur notre état d’esprit.

Entendez par là que des épaules avachies, une tête baissée, une absence de sourire, des gestes et une démarche lents mettent le moral en berne…compromettant aussi nos chances de succès selon ce que nous entreprenons. En effet, les neurosciences ont aussi démontré que les émotions désagréables réduisaient notre « perspective » tandis que des émotions agréables augmentaient notre champ de réflexion, d’invention et d’action, comme si nous avions des super-pouvoirs !

Bonne nouvelle, on peut adopter volontairement les postures qui nous donnent de la confiance. Pour cela, il suffit de mémoriser et d’appliquer ces trois lettres :

T

E

S

T pour Tête : redresser la tête et se tenir droit comme si un fil invisible nous hissait vers le ciel.

E pour Épaules : ouvrir ses épaules vers l’arrière (torse était bombé).

S pour Sourire : sourire aussi souvent que possible en pensant à des moments heureux par exemple

 

Isabelle Servent, auteure de « 30 jours pour trouver la voie et vivre mes rêves« , conseille de pratiquer cette posture du pouvoir au moins tous les matins pendant 5 minutes et dès que nécessaire en journée.

 

J’espère que vos ados apprécieront cette aide dont l’efficacité a été scientifiquement démontrée.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *