Fort comme une montagne : une méditation pour aider les ados à avoir confiance en eux et à se relaxer

Je vous invite à offrir à votre ado cette méditation qui lui permettra de se recentrer, de calmer son mental, de diminuer son stress et d’avoir plus confiance en lui grâce à l’image d’une montagne.

Elle est particulièrement indiquée à l’approche des examens.

A titre préventif, à écouter chaque matin pour donner un ton positif à la journée. La pratique régulière de la méditation, rappelons-le, modifie la structure du cerveau après seulement quelques semaines. Il en résulte une augmentation du bien-être général, une meilleure gestion des émotions et une résistance au stress accrue.

Une pensée sur “Fort comme une montagne : une méditation pour aider les ados à avoir confiance en eux et à se relaxer

  • 10 février 2017 à 8 h 32 min
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    Certaines écoles commencent à remplacer les punitions par des temps de méditation. On avance, doucement, mais surement, pourvu que la méditation ne soit pas prise comme une contrainte.
    Merci pour cette méditation.

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