Comment transformer l’habitude de se comparer en motivation pour agir

50 exercices de PNLLa tendance à la comparaison ne contribue pas au bonheur, ni à l’action. Elle nous rend dépendant d’un référentiel externe. De plus, se comparer prédispose au fait de penser que les autres comparent et jugent aussi. Un « programme toxique » se met donc en place dans le cerveau. Cela dégrade les relations, l’estime de soi et compromet les chances de réussite dans nos projets.

La Programmation Neuro-Linguistique propose une approche pour s’extraire de cette situation. Il s’agira de nous « reprogrammer » en s’appuyant sur des questions simples, des exercices de visualisation et de mémorisation.

Catherine Cudicio nous invite à tester cet exercice dans son livre « 50 exercices de PNL« .

 

  1. Comparer ce qui est comparable 
    Remplissez les trous :
    Je ne suis pas assez _____
    Pas assez par rapport à quoi ? _____
    Comment savez-vous que vous ne l’êtes pas assez ? _____
    Quel est votre modèle dans ce domaine ? _____
  2. Territoire de la comparaison
    Je fais des comparaisons qui me dévalorisent dans les circonstances suivantes :
    __________
    Quand et où précisément ?_____
    Dans quelles circonstances ne faites-vous jamais de comparaisons qui vous dévalorisent ?
    ______
  3. Utilité de la comparaison
    A quoi les comparaisons désavantageuses peuvent-elle me servir ?
    A m’empêcher de _____
    A me fixer des _____
    A rester _____
    A ne pas _____
    Qu’est-ce que je m’interdis quand je me compare à mon désavantage ?
    __________

C’est par cette stratégie que le dialogue intérieur pourra changer. Chaque fois qu’une comparaison se présente, réfutez-la lorsqu’elle vous fait souffrir ou vous dévalorise. Et interrogez-vous sur les besoins insatisfaits qu’elle révèle.

Enfin, trouvez le modèle (réaliste et concret, pas dans une pub) que vous admirez dans le domaine où vous vous comparez et cherchez à en savoir plus pour acquérir son savoir-faire (ou son savoir tout court). Que pense-t-il ? Comment fait-il cela ? Et si j’essayais ? Petit-à-petit, votre image personnelle se transformera, vous faisant prendre conscience de votre potentiel et de votre capacité à apprendre.

Lorsque vous aurez transformé les comparaison en source de motivation pour agir, vous serez propulsé où vous le souhaitez !

Et n’oubliez pas une chose : vous êtes vous-même un modèle pour d’autres. 🙂

 

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