3 méditations en écoute gratuite pour toute la famille

La pratique de la méditation a de nombreux bienfaits comme la diminution du stress, l’augmentation de la concentration, une meilleure régulation émotionnelle, un sommeil facilité, un renforcement de la confiance en soi,…

Pour tester ses effets, je partage avec vous 3 séances de méditation proposées par le site « Silence on bouge« .

Elles sont adaptées aux enfants dès 8 ans, aux adolescents et aux adultes.

 

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